miércoles, 31 de diciembre de 2014

Recta final 2014

Vuelve a ser 31 de Diciembre, 

¿Recordáis dónde os encontrabais hace exactamente 365 días? Seguro que sí, seguro que os parece que no hace nada que vivimos el último fin de año. Aun así, pensad por un momento cuántas cosas han podido cambiar desde entonces, cuántas experiencias nuevas nos hemos encontrado que nos han hecho mejores como personas y como nadadores.

Un año es muy fugaz, pero a la vez  muy intenso. Así que, de la misma manera que hemos disfrutado y aprendido de todo lo ocurrido en el 2014, vivamos este año 2015 (que seguro que también pasa volando) poniendo el corazón en todo lo que hagamos y sintiéndonos afortunados por todo lo que tenemos, lo que somos, o lo que podamos llegar a ser.

El mensaje que os mandan los jabalíes para este año que empieza esta noche es que entendáis cada día como algo muy valioso y que no dejéis de vivir con la máxima ilusión. 


¡¡FELIZ AÑO A TODOS!!

miércoles, 24 de diciembre de 2014

Sacrificio por Recompensa

"Talento es algo con lo que nacemos, la habilidad es algo que se crea con determinación y con horas y horas de dedicación a lo mismo. No importa cuánto talento tengas, tu talento te va a fallar como no trabajes tus habilidades."
 
Escuché esta frase y me hizo reflexionar:
 
Todo el mundo nace con algún talento, pero sólo unos pocos son capaces de desarrollar sus habilidades. Para ello es necesario dedicación y sacrificio.
 
Levantarse a las seis y media para ir al agua, estar entre seis o siete horas entrenando y además acudir a clase y tener que estudiar cada día podría parecer una locura, pero es nuestra locura. No todos comprenderán nuestra lucha pero tampoco podrán llegar a experimentar la satisfacción de superar nuestros propios límites.  Muchos verán tiempo perdido; nosotros vemos tiempo invertido.
 
A todo esto, en ocasiones, se le suma el estar lejos de casa, de tu familia y tus amigos. Puede parecer duro, sin embargo, después de cada entreno bien hecho, de cada marca mejorada o de cada objetivo cumplido te das cuenta de que todo lo que estás sacrificando se ve más que recompensado. No encuentro palabras para describir la sensación que produce. Alegría, euforia, orgullo,... ninguna es suficiente, pero sí que sé, que es esta sensación la que nos motiva a trabajar día a día nuestras habilidades para exprimir al máximo nuestro talento.
 
Por eso os propongo, que luchéis por aquello que queréis, porque el camino nunca será fácil pero la recompensa dará sentido a todo el esfuerzo realizado y la satisfacción personal hará que sigáis luchando por vuestros sueños.
 

miércoles, 17 de diciembre de 2014

¡El primer reto para los Jabalíes…superado!

¿Qué tal fanáticos de las piscinas?
Nosotros genial, ya que este pasado lunes empezamos con más ilusión que nunca, y es que apenas faltaban cuatro días para que comenzase el Campeonato de España de Invierno en piscina de 25m. Campeonato que pese a no ser un objetivo primordial dentro de la temporada, buscamos competir lo mejor posible.  Un reto para los jabalíes, y es que nos encantan los retos.
Como ya sabréis aún estuvimos unos días en Font-Romeu. Días en los que entre sesión y sesión mirábamos por la ventana un poco preocupados por la nevada que estaba cayendo. Sin embargo pudimos seguir el plan y el miércoles nos fuimos en la furgoneta (muy despacito) para terminar las últimas sesiones en el CAR…
¡Y por fin llegó el viernes! Hubo momentos eufóricos y también algunos de rabia, pero sobre todo disfrutamos de esas seis sesiones de competición.  No sólo porque nos chifle esto de nadar a full contra otra gente, sino que también hubo un ambientazo. Y es que poder ver el quinto record mundial en piscina corta de Mireia no tuvo precio, así como la de records nacionales y del campeonato batidos. Nosotros los jabalíes hicimos de las nuestras, como no pudo ser de otra forma. Consiguiendo entre todos nada menos que… ¡27 mejores marcas personales! Resultado del que estamos muy satisfechos. Y que aparte de animarnos a seguir igual o mejor las próximas semanas de entrenamiento, creemos que habrá sido un golpe sobre la mesa. Sí, un toque de atención. Un toque para recordar que en unos meses, en Málaga habrá una manada de jabalíes a la que tener muuuy en cuenta.

Una vez terminado este campeonato, el mismo domingo cogimos las maletas de nuevo para volver a subir una semana más en Font-Romeu. De esta manera habremos acabado nuestra preparación en altura, que nos servirá como base para preparar el open de primavera. Después de dos días de mucho entreno esta misma mañana hemos salido, raquetas a los pies, para dar una vuelta. Donde no han faltado muchas bolas de nieve y algún que otro jabatito de nieve. Os dejamos una foto.

 


domingo, 7 de diciembre de 2014

NO TODO SE TRATA DE AGUA

Ya ha pasado una semana más en Font Romeu, llena de risas, buenos momentos, y sobre todo, entrenos muy bien aprovechados.

Ya queda menos para la primera competición importante del año. El próximo fin de semana en Sabadell los jabalíes disputaremos el campeonato de españa open absoluto de invierno. En pleno máximo rendimiento intentaremos mejorar nuestras marcas así como también aprovechar para fijarnos en detalles que nos ayudarán a afrontar mejor nuestra competición principal. 
Todos los jabalíes desde los más pequeños hasta los más veteranos seguro que daremos nuestro máximo para llegar a ser los mejores. 

Una de las cosas que estamos aprendiendo, sobre todo viendo el mundial de Doha,  y en la cual nos estamos fijando mucho en esta concentración es en la importancia de los detalles. A veces, aunque no  estemos en la mejor forma física podemos arañar unas décimas (incluso segundos) solo concentrándonos en los detalles de nuestra prueba. Está claro que si esos detalles no se entrenan a diario es muy difícil que salgan en la competición. Por ello, los entrenadores nos inculcan y nos hacen ver que aunque un día se nos presente duro y creamos que no podemos más debemos usarlo para fijarnos en mejoras esos pequeños detalles. 

Esta temporada queremos ir más allá y prepararnos mejor para conseguir nuestro verdadero sueño. Por ello, estamos introduciendo nuevas técnicas y nuevos métodos para mejorar nuestro rendimiento. No todo lo que implica mejorar en el agua se debe hacer en la misma. Esa es una de las principales premisas que se debe aprender para realmente llegar a mejorar. Para seguir con esta idea los jabalíes hemos empezado a trabajar la visualización. Se trata de ponernos en situaciones de máxima tensión para así poder llegar a controlar los nervios cuando llegue el día en que lo tengamos que ejecutar. 

Después de la nevada de estos días y de una dura semana trabajando, en nuestra tarde de descanso nos hemos ido a pasear por Puigcerdà y hemos aprovechado para ir a jugar a los bolos, cuyo ganador ha sido Arnau. No ha faltado la competitividad entre nosotros, característica que nos define a la perfección. Pero nos lo hemos pasado en grande, entre risas, chistes, bromas y bolas de nieve. 
Os dejamos con una foto de nuestro día en Puigcerdà. 



viernes, 5 de diciembre de 2014

El estado de ánimo...clave para rendir.

Cada vez más empresas, utilizan para mejorar el rendimiento en el trabajo de sus empleados métodos de motivación, cohesión de grupo etc. Siempre con el objetivo de la productividad. Y es que esta demostrado que un buen ambiente de trabajo hace que se produzca más, que se rinda más. 

En el deporte y en nuestro caso en la natación aún es más importante. Un deporte como el nuestro que es considerado "individual" es prácticamente imposible que las cosas salgan bien sin un grupo de trabajo adecuado, sin un grupo humano unido y remando en la misma dirección. El tener un buen ambiente de trabajo hace que se acentúen las cosas positivas que afectan a la mejora del rendimiento en el entrenamiento. Una de las más importantes y de las que queremos hablar hoy es el ESTADO DE ANIMO.

El psicólogo José Carrascosa nos dice que "el estado de animo es decisivo en nuestro rendimiento como factor facilitador o limitante", y es que la gran mayoría de veces, un deportista con mucho talento, puede ver sus capacidades mermadas debido a su estado de ánimo. 

Por otro lado la confianza y la ilusión nos hace ser especialmente eficaces y productivos. Normalmente esta muy relacionado los buenos resultados en competiciones a un estado de ánimo gratificante. El rendir a gran nivel suele estar relacionado con un estado emocional muy concreto que se caracteriza por una armonía y equilibrio interior.

Revisando algo de bibliografía encontramos un término que nos viene al pelo a como nos encontramos en estos momentos a mitad de nuestra concentración en font Romeu: FLOW!


El FLOW es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de FLOW fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975 y a partir de entonces se ha difundido extensamente en diferentes campos, entre esos campos habitan una manada de JABALIES dispuestos a dar mucho que hablar durante esta temporada.

miércoles, 3 de diciembre de 2014


FELIZ CUMPLEAÑOS! 


Hoy queremos felicitar a una de nuestras jabalíes más veteranas! Lidón se nos hace mayor y hoy hemos decidido hacerle el día un poco más especial y compartirlo todos juntos en Font Romeu.
Muchas gracias por servirnos de ejemplo a todos y por estar siempre para ayudarnos en los momentos más difíciles. Esperamos que hayas disfrutado de tu día.






FELICIDADES LIDÓN!

lunes, 1 de diciembre de 2014

Concentrados en altura



¡Buenos días!

Una semana más seguimos entrenando muy duro y fuerte. Esta semana venimos de una competición en Manresa en la que todos cumplimos con nuestras expectativas, estando algunos en nuestras mejores marcas. Después de la competición, empezamos la semana en el Car para acabarla en Font Romeu (Francia). El miércoles pusimos rumbo para Font Romeu todo el equipo jabalí acompañado del biomecánico Oscar Dominguez unos cuantos días.




En esta concentración en altura estaremos tres semanas, aunque bajaremos a competir al Campeonato de España Absoluto en Sabadell donde esperamos estar a un buen nivel y rendir al máximo. Después de esto, subiremos otra vez a Francia.

Llevamos aquí cinco días entrenando muy duro, entrenando perfecto y por eso ayer nos fuimos a descansar a Andorra donde pasamos un día genial de descanso, comprando y pasando una buena mañana todos juntos.
Después del día de descanso toca ponerse manos a la obra y entrenar duro esta semana próxima enfocando la temporada 2014/2015.

domingo, 23 de noviembre de 2014

Trabajar duro

¡Muy buenas!

Qué semana hemos tenido, cuánto trabajo, cuánto no parar... y qué bien lo hemos hecho. Empezamos quizá con alguna inseguridad, sí, pero supimos acabar mejor que nadie lo que nos faltaba de semana. Seguimos trabajando duro, por supuesto, pero aún nos hace falta mejorar en algunos aspectos, y en eso estamos: en mejorar cada día.

Esta semana no hemos estado solos, no. ¿Quién ha venido a entrenar con nosotros, os lo imagináis? Pues Fátima Gallardo: la velocista del momento. A nosotros, los Jabalíes, nos encanta tener visitas de otros puntos del país (e incluso de fuera), nos gusta aprender de ellos porque siempre nos aportan algo y esto es recíproco, por supuesto. Durante toda la semana hemos podido disfrutar de su compañía y nos lo hemos pasado muy bien así que esperamos la próxima vez en que nos venga a visitar. ¡Muchas gracias Fati!

Hoy vamos a poner un vídeo para subrayar un punto muy importante para cualquier deportista: el trabajo duro. Muchas veces, cuando uno ve a los campeones y campeonas de los JJOO no se imagina lo que hay detrás, ese esfuerzo, ese sacrificio, esa responsabilidad, esa determinación, esa cabeza fría para cuando es necesario... Este vídeo nos enseña que aun teniendo miedo al trabajar duro, al fallar, al no saber qué pasará, al volver a fallar, hay que seguir creyendo en el trabajo y dar lo máximo de uno mismo, a no rendirse y defallecer y a creer que lo que se trabaja, acaba saliendo, siempre.

Aquí va el vídeo:


¡Muy buenas noches y buen comienzo de semana!

Los Jabalíes.

martes, 18 de noviembre de 2014

Los jabalíes vuelven más salvajes que nunca

Después de un largo período de descanso y reflexión por el que pedimos perdón, los jabalíes han vuelto con más ganas de acción!

Estamos ya a mediados de noviembre y esto no ha hecho más que empezar. Caras nuevas, proyectos emocionantes y mucha esperanza e ilusión hacia lo que nos espera en este largo y duro pero a la vez precioso y mágico camino, el cual estamos orgullosos de compartir con todos vosotros. Hace ya unas semanas hicimos nuestra primera concentración en Font Romeu. Fueron nueve días de buen trabajo y salidas por la montaña, bici andar etc. Allí pudimos ver cómo se entrenaban nadadores de la talla de Ruta Meilutyte o Sarah Sjostrom.
Hemos tenido un buen inicio de temporada, siendo algo mejores que el año pasado a estas alturas de temporada. Un par de nadadores han sufrido algunos problemas pero se incorporarán en breves con nosotros. No por ello nuestra ilusión por esta temporada que empieza ha decaído lo más mínimo!
Daros la bienvenida y aprovechar para presentar en sociedad a los dos nuevos jabalíes del grupo,  desde Soller, Joan Lluis Pons y desde Los Palacios, Juan Salvador Duran. Ellos se han acoplado muy bien al grupo y están imprimiendo en los entrenos muchas cosas positivas.
Y como última incorporación de este año, trasladado desde Albacete hasta Sant Cugat, con muchas ganas de aportar y aprender nuestro nuevo segundo entrenador Álex López. 
El finde pasado tuvimos nuestra primera competición en el circuit catala de St.Andreu donde vendimos muy cara nuestra piel a nuestros rivales.
Con este post también añadimos foto de los jabatos más antiguos y los nuevos “jabatitos” de la familia J

Mil gracias por leernos y no dejar de creer en nosotros pese a nuestro parón.


jueves, 22 de mayo de 2014

KAIZEN


Llevo tiempo, casi el mismo que este blog abandonado, queriendo hacer una reflexión, y puede que hacerlo en voz alta nos ayude a todos.

Hace meses descubrí una nueva palabra. En el momento en que me la encontré me detuve; supe que tenía algo que pensar y después decir acerca de esa palabra.

Cuando nos sumergimos en nuestras rutinas diarias es frecuente caer en la repetición del fallo, en conformarse por hoy y dar por bueno algo que sabemos que puede hacerse mejor. Poca concentración, cansancio, estrés o en el peor de los casos una falta de motivación suelen ser los motivos principales.

Pero la experiencia me dice que todo es a causa de nuestro objetivo. Algunos hablamos de él, otros lo dicen que apenas se les oye y algunos ni si quiera lo saben. La búsqueda y después la lucha por un objetivo implica muchas cosas, la primera de ellas es ser consecuente con lo que se quiere. Y a todos nos ha pasado, estar entre dos aguas. Ese es el momento perfecto para parar, pensar, hablar y después continuar. Lo que no es permisible es caer en el mal hábito del "hacer por hacer", de desaprovechar un día, de ir a la cama sin saber que estás un peldaño más alto que ayer.

Y la escalera que elegimos subir puede que no tenga nada que ver con la de quien tenemos al lado, pero es que cada uno elige donde está el final de su camino.

En función del objetivo marcado y dependiendo de la persona, puede parecer ascender un 8.000 o dar un paseo por la playa; pero eso sólo lo pueden valorar los que realmente saben dónde quieren ir. Porque quien sabe lo que quiere encuentra el camino. La motivación por alcanzar nuestro objetivo debe ser la gasolina necesaria que alimente nuestra mente.

Y así de sencillo pienso que es, marcar un objetivo, trazar el camino rebosantes de la gasolina que supone la motivación de alcanzarlo y disfrutar trabajando.

Hay quien dice que no existe la receta para el éxito, pero es que nos empeñamos en buscar el éxito en un lugar concreto, cuando el éxito es ahora mismo, momento en el que sabes lo bien que lo estás pasando buscando la mejora diaria.

Y eso es el Kaizen, la mejor continua, un proceso que busca que mi yo de hoy, aplicado a cualquier ámbito de mi vida, sea mejor que mi yo de ayer.
No sé vosotros, pero yo me pongo nervioso al pensar qué podemos llegar a ser trabajando en nuestro kaizen.




J.M. Rando



jueves, 27 de marzo de 2014

Empieza la puesta a punto


A algunos les gusta recordarlo cada día (para añadir un plus de motivación), otros prefieren no pensarlo mucho (por la sensación de nervios que nos recorre al instante)... Pero la realidad es que ¡ya no queda nada!

Hoy nos situamos, por fin, a dos semanas del comienzo del OPEN de Primavera 2014... !NADA!
Nada comparado con todo el trabajo que hemos hecho hasta ahora y todos los días que hemos empleado en ello.

Ahora es el momento de ser inteligentes. Hay que empezar a descansar, pero cada uno acorde con sus necesidades, su capacidad de recuperación, etc... La mejor puesta a punto será aquella que se haya planificado prácticamente de manera individual; específica para cada tipo de nadador.
Un trabajo, sin duda, nada fácil para Casti.

Ahora sólo queda pulir ciertas cosas para llegar a Son Hugo con todo muy claro y las pilas cargadísimas.

Impacientes por empezar a notar esas buenas sensaciones, esperamos que vosotros también lo estéis por poder disfrutar de esta competición con nosotros.

Hasta pronto!!



lunes, 17 de marzo de 2014

IX Trofeo Internacional Ciudad de Zaragoza


¡Hola amig@s!

Desde el pasado viernes 14 de marzo hasta ayer domingo día 16 los Jabalíes más veteranos hemos estado disputando el IX Trofeo Internacional Ciudad de Zaragoza.

Nuestro Equipo ha regresado a casa casi con el 100% de mejores marcas de la temporada y con muchos detalles a pulir en las cuatro semanas que nos quedan para llegar al Campeonato de España Open.

Esta misma semana volveremos a la competición en Sabadell, en la cuarta prueba del Circuito Catalán que se disputará entre el sábado y el domingo que contará con eliminatorias matinales y finales por la tarde.

Antes de dejaros con la foto del Equipo que se desplazó a Zaragoza, queremos dar las gracias al Estadium Casablanca y todas las personas que se han volcado para llevarlo a cabo por todo el trato recibido. También felicitarles por la excelente organización del evento y por hacernos sentir como en casa disfrutando de esa bella ciudad. Esperamos poder estar con ellos en nuevas ediciones.



¡¡¡Feliz semana a tod@s!!!



miércoles, 12 de marzo de 2014

Jabalíes en el nacional de Pontevedra

Jabalíes en el nacional de Pontevedra

Hola de nuevo, hace una semana nuestros pequeños jabalíes volvieron de Pontevedra cargados de marcas personales, mínimas para la Copa Comen y grandes expectativas para el Open de Palma de Mallorca.
Las valoraciones fueron muy positivas, todos los jabalíes consiguieron bajar sus mejores marcas y acercarse a las marcas mínimas exigidas por la RFEN.
Por una parte los infantiles Alex Catejón y Albert Escrits consiguieron mínimas para la Copa Comen de Israel en 200 braza y 1500 libres. Nuestro jabalí más pequeño, a pesar de nadar muchas pruebas, demostró toda la proyección que le queda por delante que sabemos que será muy buena.
Po otro lado los juniors Pol Gil y Guillem Pujol nadaron por debajo de sus mejores marcas y esperan mejorarlas de cara al Open absoluto.
 Los veremos de nuevo en acción juntamente con el resto de los jabalíes los días 11, 12, 13 de abril en Palma. Hasta entonces seguimos con nuestra dura preparación para llegar en las mejores condiciones y dar lo máximo de cada uno para llegar a conseguir lo que todos soñamos.


Saludos de los Jabalíes desde el CAR de Sant Cugat.